PMDS Symptome tracken
PMDS Zyklustracking
Hier findest du Tipps und praktische Werkzeuge zum Tracken deiner PMS oder PMDS Symptome – ein wichtiger Schritt zur Diagnose!
Warum ein Zyklustagebuch so wichtig ist
Bislang gibt es keinen Test, mit dem sich PMDS nachweisen lässt. Auch die Hormonwerte sind bei Frauen mit PMDS oft völlig normal. Der einzige Weg, der PMDS auf die Spur zu kommen, ist ein ausführliches Zyklustagebuch. Auch beim Symptom-Management und Finden der richtigen Behandlung spielt das genaue Tracken der PMS-Symptome eine wichtige Rolle.
Ein PMDS Zyklustagebuch oder Symptomtracker hilft dir dabei
Deine PMDS-Symptome sichtbar zu machen
Damit Ärzte und Therapeuten dich besser verstehen und dir helfen können.
Deine PMDS-Symptome selbst nachzuvollziehen
Erst durch tracken lassen sich viele Muster und Zusammenhänge erkennen – und was dagegen hilft.
Differenzial-diagnose
Ein sorgfältiges Zyklustagebuch hilft, PMDS von anderen Erkrankungen abzugrenzen und zu unterscheiden.
Zyklusgerecht planen
Das Tracken deines Zyklus hilft dir, Stimmungen vorhersagbarer zu machen und drumherum zu planen.
Eine PMDS Behandlung zu finden
Aufzeichnungen helfen zu erkennen, worauf dein Körper besonders empfindlich reagiert – und schneller herauszufinden was gegen deine Art der PMDS helfen könnte.
Zyklus-Apps für PMDS & PMS im Vergleich
Wir haben die bekanntesten Zyklus-Apps angeschaut und eine umfangreiche Vergleichstabelle erstellt – so kannst du gezielt Bereiche vergleichen, die dir wichtig sind. Leider dauert es noch etwas, bis wir genug technische Unterstützung haben, um die Tabelle direkt online anzuzeigen. Bis dahin kannst du sie hier als Excel Tabelle herunterladen:
Symptomtagebücher zum ausdrucken
ACHTUNG: Wenn man anfängt seine PMDS Symptome jeden Tag zu verfolgen, werden sie einem plötzlich viel stärker bewusst. Dadurch scheint es manchmal, als ob es schlimmer wird. Vielleicht denkst du sogar, es wäre besser gewesen, gar nicht zu wissen was los ist. Aber keine Sorge, das ist ein psychologischer Effekt, der vorbeizieht wie eine Regenwolke. Danach kommt die Sonne raus und sorgt für die ein oder andere Erleuchtung …
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Die chemische Menopause ist eine Behandlungsmöglichkeit bei sehr starken PMDS-Symptomen, bei der mittels GnRH-Analoga die Hormonproduktion der Eierstöcke unterdrückt und ein vorübergehender menopausaler Zustand erzeugt wird.
Die Pille bei PMDS
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